Cabina Seijaku. Diseño de proceso práctico para el manejo del estrés aplicado en una cabina para la meditación

Abstract

Since the beginning of humanity, it has been surrounded by stressors that demanded the survival of the human being, over the years, these factors evolved in conjunction with society, demanding other activities from the organism. Thus, arriving today in a frenetic and chaotic world that constantly diminishes peace and self-awareness about people due to the lack of sensitivity and knowledge about how to deal with emotions and thoughts caused by stress. Given this lack of sensitivity, a series of activities are presented to avoid stress, since it is often misinterpreted as a negative process negative throughout the life of a person, being in reality that stress is a natural reaction to factors that demand the body to perform an activity, in a few words feeling stress is nothing more than the organism itself preparing to perform the action in question. This project aims to investigate and raise awareness about stress as well as anxiety to a group of participants in an academic environment, by carrying out a process of relaxation and concentration through meditation. This process consists of two parts; in the first part it is intended to design and develop a whole practical process through meditation sessions and sensitization of users with respect to with respect to emotions, thoughts and everyday stress, while the second seeks to address the design and construction of a cabin that has adaptations that favor relaxation.

Desde los inicios de la humanidad, ésta se ha visto rodeada de factores estresantes que demandaban la supervivencia al ser humano, con el paso de los años, dichos factores evolucionaron en conjunto con la sociedad, exigiendo otras actividades al organismo. Llegando así actualmente a un mundo frenético y caótico que constantemente merma la paz y la conciencia propia sobre las personas debido a la falta de sensibilidad y de conocimiento sobre cómo lidiar con las emociones y pensamientos causados por el estrés. Ante esta falta de sensibilidad se presenta una serie de actividades para evitar el estrés, ya que éste suele malinterpretarse como un proceso negativo a lo largo de la vida de una persona, siendo en realidad que el estrés es una reacción natural ante factores que demandan al cuerpo realizar una actividad, en pocas palabras sentir estrés no es más que el propio organismo preparándose para realizar la acción en cuestión. El presente proyecto pretende, investigar y sensibilizar sobre el estrés, así como la ansiedad a un grupo de participantes en un entorno académico, llevando a cabo un proceso de relajación y concentración a través de la meditación. Dicho proceso se conforma de dos partes; en la primera parte se pretende diseñar y desarrollar todo un proceso práctico a través de sesiones de meditación y sensibilización de los usuarios con respecto a las emociones, pensamientos y el estrés cotidiano, mientras que en la segunda se busca abordar el diseño y construcción de una cabina que cuente con adecuaciones que favorezcan a la relajación.